Gậy chống 4 chân Lucass VC32 inox, tải trọng 80kg, 10 nấc chỉnh

• Đi giày thường ngày, đứng thẳng, hai tay thả lỏng xuôi xuống.
• Tay cầm của gậy phải ngang nếp cổ tay.
• Khi nắm gậy, khuỷu tay gập khoảng 15–20°.
• Gậy quá dài làm phải nhún vai, mỏi cổ vai gáy và đẩy người lệch. Gậy quá ngắn làm phải cúi người, đau lưng.
• Kiểm tra chốt hoặc nút bấm đã khoá chắc vào lỗ trước mỗi lần dùng.

Cầm gậy ở tay ĐỐI DIỆN với bên chân đau. Đau chân phải thì cầm gậy tay trái, và ngược lại.

Lý do: khi đi, gậy và chân đau chạm đất cùng lúc, gậy chia bớt trọng lượng khỏi chân đau và giữ dáng đi
gần với bình thường. Cầm gậy cùng bên chân đau thì thân người phải nghiêng hẳn sang bên đó, vừa không đỡ được
bao nhiêu vừa gây đau lưng và hông theo thời gian.

Cách đi: đưa gậy và chân đau tiến lên cùng lúc → dồn trọng lượng lên gậy → bước chân khoẻ theo.

Lên xuống cầu thang — nhớ “lên khoẻ, xuống đau”:

• Lên: chân khoẻ bước lên bậc trước, rồi tới gậy và chân đau.
• Xuống: gậy và chân đau xuống bậc trước, rồi tới chân khoẻ.
• Có tay vịn thì luôn dùng tay vịn, chuyển gậy sang tay kia.

Đế cao su mòn là nguyên nhân trượt ngã hay gặp nhất với gậy và nạng, mà lại rất dễ bỏ qua
vì mòn dần từng chút một.

• Xem đế mỗi tháng: mất hết rãnh gai, mòn vẹt một bên, nứt hoặc lỏng ra khỏi ống là phải thay ngay.
• Đế phải áp sát toàn bộ mặt sàn khi chống, không được chỉ chạm mép.
• Lau sạch đế khi dính bùn, dầu mỡ — bám bẩn làm mất ma sát.
• Thận trọng trên sàn ướt, sàn gạch bóng và khi trời mưa, kể cả khi đế còn tốt.

Người phải dùng khung tập đi là người đã có nguy cơ ngã cao. Ngã ở người cao tuổi thường dẫn tới
gãy cổ xương đùi và nằm lâu — nên dọn nhà quan trọng không kém việc chọn đúng khung:

• Bỏ thảm rời, dây điện vắt ngang lối đi, đồ đạc chắn đường.
• Lắp tay vịn trong nhà vệ sinh và dùng thảm chống trượt; đây là nơi hay ngã nhất.
• Để đèn ngủ ở lối đi từ giường ra nhà vệ sinh.
• Để dép và khung ở vị trí cố định cạnh giường, trong tầm với.
• Không đi tất trơn trên sàn gạch.
• Báo bác sĩ nếu người dùng hay chóng mặt khi đứng dậy — có thể do tụt huyết áp tư thế hoặc do thuốc đang uống, cần chỉnh chứ không phải cố chịu.

• Đã ngã một lần, dù không đau nhiều — ngã một lần là dấu hiệu nguy cơ ngã lần sau tăng rõ, cần được đánh giá nguyên nhân.
• Đau tăng lên khi đi lại, hoặc đau mới xuất hiện ở háng, đùi sau khi ngã — có thể có gãy xương kín.
• Hay chóng mặt, xây xẩm khi đứng dậy — có thể do tụt huyết áp tư thế hoặc do thuốc đang uống; cần bác sĩ chỉnh thuốc.
• Yếu chân tăng dần, đi lại khó hơn so với tháng trước.
• Tê bì, mất cảm giác bàn chân — người đái tháo đường đặc biệt cần khám vì dễ có vết thương bàn chân mà không biết.
• Sưng, nóng, đỏ một bên bắp chân — nghi huyết khối, đi khám ngay.

Dụng cụ hỗ trợ đi lại giúp an toàn hơn, không xử lý được nguyên nhân gây yếu chân hay đau khớp.